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テニス上達シングルスを上達したいあなたへ【うまくなる硬式テニス】
ここではテニスのシングルスの上達方法について詳しくお話します。
色々ありますが大切なポイントは２つ。
・ステップとスイングを別々に練習すること
・関節の可動域を広げる練習をすること
詳しくお話しましょう。
ステップとスイングを別々に練習すること
あなたが基本的なテニスの習い方をしたのであれば、ステップとスイングを同時に習い、ショットの練習に入ったと思いますが、
実践では球出しのようにやさしいボールは来ませんから、結局ずれて打つことが殆どになってきます。
ですから、上半身だけのスイングでも力強いボールを返せるようにしておき。
その後、ステップをつけていく方が結果的にはタイミングを合わせやすくなってきます。
あまりステップに拘らず上半身全体を使って打つ練習をなさってみてください。
関節の可動域を広げる練習をすること
次に関節の稼動域ですが、上半身の要となる肩甲骨。
そして下半身の要となる股関節。
これらの関節の可動域を広げる練習、ストレッチを行います。
上半身で力強いショットを打つためには筋肉だけではなく、肩甲骨の柔軟性、稼動域が大切なのは近年のテニス界ではもはや常識みたいなものですが、
加えて。
土台となる下半身の骨盤の可動域を広げることが大切となります。
広げるにはストレッチが有効で、肩を大きく回す肩甲骨のストレッチ。
シコの形で肩を入れる股関節のストレッチなどが方法として挙げられますから、時間を作って実行してみてくださいね。
